Психіка жінок

Апное сну - зупинка дихання уві сні

Зупинки дихання уві сні - це дуже небезпечно і може привести до гіпертонічної хвороби, інфаркту або інсульту.

Сон допомагає організму відпочити і перевантажитися, знімає психічну напругу і "включає" відновні процеси в організмі. Але якщо ваш сон неповноцінний, ви спите мало і погано, то це загрожує збоями в роботі організму і виникненням різних хвороб. Апное сну - одне з серйозних порушень, яке заважає процесу сну і може спровокувати появу інших ще серйозніших прикрощів. Передвісником апное часто є хропіння.

Хропіння - грізний передвісник апное!

Багато хто з нас хропе уві сні, але не надають цьому особливого значення, вважаючи хропіння злегка неприємною, але досить нешкідливою дрібницею. Це може бути не занадто зручно для членів сім'ї, які вимушені слухати "пісні" храпуна, але зовсім не страшно для самого "співака", думають ті, що хропуть. Але це не так. Хропіння може бути сигналом, що у вас розвивається фізіологічне порушення, яке може привести до зупинки дихання уві сні, - апное сну.

Що таке апное?

Апное є зупинкою дихання, яка може відбуватися з різних причин. Якщо такі зупинки трапляються уві сні, говорять про апное сну. Припинення вентиляції легенів більше ніж на 10 секунд вже вважається апное. У тих, хто страждає апное уві сні, такі зупинки можуть тривати по декілька хвилин і виникати 10-15 разів протягом години.

Види апное

Розрізняють центральне, обструктивне і змішане апное.

Причини виникнення центрального апное полягають в неправильній роботі мозку. Провокують появу центрального апное:

черепномозкові травми

атрофія деяких відділів головного мозку

генетична схильність

Обструктивне апное виникає при порушенні прохідності дихальних шляхів.

Найбільш часта причина виникнення апное уві сні - механічний спад стінок дихальних шляхів, передвісником цього якраз і є хропіння. У групу ризику окрім храпунов потрапляють також повні люди. Апное частіше зустрічається у чоловіків, чим у жінок.

Одиничні нічні зупинки дихання можуть проходити непомітно. Але якщо апное виникає досить часто, то порушується правильна течія сну і виникає синдром апное.

Синдром апное

Синдром апное має наступні симптоми:

денна сонливість

відчуття дефіциту сну

втома

зниження працездатності

загальмованість розумових процесів

Серйозні наслідки

Вищеперелічені симптоми самі по собі не занадто приємні і ясно дають зрозуміти, що апное - не нешкідлива аномалія, а серйозне порушення в роботі дихальної системи. Постійні сонливість, втома і загальмованість можуть спровокувати розвиток депресивних станів, порушення в роботі імунної системи і зрушення в обміні речовин. Але апное сну може приводити і до інших серйозних порушень. При частих нічних апное різко зростає ризик розвитку гіпертонії, інфаркту і інсульту, що у свою чергу може стати причиною летального результату. Тому при появі у вас симптомів, характерних при апное сну, треба обов'язково звернутися до врачу-сомнологу.

Лікування апное

Одним з поширених способів лікування апное уві сні є СИПАП-терапія. В цьому випадку людина спить із спеціальним підключеним апаратом, який створює невеликий постійний позитивний тиск в дихальних шляхах. Тим самим забезпечується доступ повітря в дихальні дороги. Такий прилад не просто запобіже черговому апное, але і позитивно впливає на м'язи носоглотки, відновлюючи з часом їх пружність.

Нормалізація сну - найважливіше завдання!

Названа їжа, від якої хилить в сон

Денна сонливість може бути викликана надмірним вживанням жирної їжі. При цьому на сон хилить навіть тих, хто добре висипається вночі.

Здоровий сон потрібний кожному з нас, тому варто постаратися не допустити порушень процесу сну і потурбуватися про комфортні умови для сну.

"У Європі вже зрозуміли, що багато проблем можна вирішувати за рахунок нормалізації сну. Там зараз приділяють велику увагу створенню комфортних місць для сну. Є цілі технології, присвячені захисту сну.

Я вважаю, що першим сомнологом був Асклепий, який в Греції був зведений в ранг старогрецького бога. Він лікував сном. Госпіталізував пацієнтів і вони 2 тижні висипалися, при цьому проводилися також водні процедури, масажі, спортивні змагання. Людина повноцінно відпочивала. І через 2 тижні відпочинку багато проблем самих по собі йшли.

Якщо людина висипається, з'являється бадьорість, відчуття выспанности, радість, задоволення від роботи. "Вважається, що успіх приходить до тих, хто рано встає. Ні, успіх приходить до тих, хто встає у хорошому настрої". Це слова філософа Марселя Ашара. І я з ними згоден. Хочу додати, що у хорошому настрої встає той, хто висипається", - говорить президент Української Асоціації Медицини Сну, доцент кафедри кардіології і функціональної діагностики ННЦ "Інститут кардіології им. Н.Д. Стражеско" АМН України, к.м. н. Юрій Несторович Погорецкий.

Давайте пам'ятати, що повноцінний сон - необхідна умова нашого здоров'я і приділяти йому належну увагу!




Схожі статті:

Популярні записи