Психіка жінок

Як відучитися кусати губи

Способів позбавлення від цієї шкідливої звички родом з дитинства множина. Важливо знайти свій метод і налаштуватися на успіх.

Навряд чи комусь треба доводити, що кусати губи шкідливо і негарно. Причому, це шкідливо не лише для губ, але і для людини, яка цим страждає, оскільки негарна звичка може істотно зменшити його шанси на успіх, як у протилежної статі, так і в питаннях кар'єри.

Позбавлятися від цього заняття треба обов'язково, а щоб усе вийшло, віднестися до питання треба з усією серйозністю і налаштуватися на перемогу над самим собою. Психологи стверджують, що коріння цієї проблеми лежить в психологічній площині, а, це, значить, що викоренивши шкідливу звичку кусати губи, людина з високою часткою ймовірності вирішить паралельно і серйозніші проблеми, які її сформували.

Проаналізуйте ситуацію

Коли саме ви кусаєте губи? Коли нервуєте, обмірковуєте якесь питання, захоплено дивитеся фільм? Простежите за собою і прагнете узяти ситуацію під контроль. Налаштовуйтеся на те, що в цьому протистоянні "погана звичка - ви", головними є саме ви. Ви повинні ДУЖЕ хотіти перемогти в цій війні, а, віра, як відомо, гори може згорнути. Настроївшись таким чином, робіть наступний крок - спробуйте один або декілька методів, які стануть вашими союзниками і нехай вас мотивує той факт, що багатьом вони допомагають. Значить, обов'язково допоможуть і вам.

Змащуйте губи

Прагніть не допускати, щоб ваші губи залишалися сухими і незахищеними. Самий щадний варіант декоративна губна помада - підходить не усім. По-перше, цей варіант не прийнятний для дітей і чоловіків, по-друге, цей косметичний продукт може бути приємним на смак і запах, а тому може не викликати у людини відрази при поїданні. Варіант для усіх - гіркий бальзам або гігієнічна помада : пару разів з'їсте цю гидоту - більше не захочеться.

До речі, такий засіб є відмінною альтернативою гірчиці, якою лікували шкідливу звичку наші бабусі. Але у гірчиці є серйозний недолік - вона щипає губи, що куснули в кров, тому краще звернутися до сучасних досягнень фармацевтики. Сучасний аналог - гірка гігієнічна помада і губи зволожить, і не щипає, а на смак огидніше за гірчицю.

Вчитеся заспокоюватися

Багато хто кусає губи в стресовій ситуації, таким людям бажано навчитися вчасно брати себе в руки, і не допускати, щоб емоції і почуття брали гору над розумом. Зрозуміло, що виходити буде не завжди, але прагнути до цього треба. Відчуваєте, що ось-ось зірветеся? Зробіть глибокий вдих, затримаєте дихання на 5 секунд, повільно видихніть. Виконайте цю нескладну і корисну дихальну гімнастику кілька разів.

А доки її робитимете, постарайтеся налаштуватися на позитивну хвилю, згадати ситуацію з життя, коли ви почували себе "на коні". Спогади про такі епізоди а вони є у кожного нададуть упевненості в собі і філософського спокою. Гнів, страх, відчай, адже не кращі наші помічники, правда? Якщо навчитеся цьому, то не лише від шкідливої звички позбавитеся, але і своє життя зможете краще контролювати, тим самим покращуючи її якість.

Шукайте альтернативу

Цукерки, жувальна гумка, насіннячка для багатьох стають альтернативою. Але не перестарайтеся, щоб не сталося ситуації повного заміщення і ви не стали залежними від насіннячок або карамельок. Такий засіб добре діє на перших порах. Коли ж помітите, що позбавилися від звички кусати губи, постарайтеся поступово позбавитися від альтернативи.

Говорите

Помітили, що хочеться кусати губи - починайте розмовляти. Ваші губи повинні рухатися, а ви самі відволікатися на тему розмови. Якщо знаходитеся наодинці з собою - можете продекламувати вірш або заспівати пісню. Особливо цей метод підходить тим, хто починає кусати губи в хвилини глибоких роздумів - роздумуйте вголос: і думки будуть стрункішими, і губи перестанете кусати.

Як захистити губи від обвітрення?

Ваші губи тріскаються, пересихають, обвітрюються, кровоточат? Дізнайтеся, як боротися з цими проблемами.

Психологічна терапія

Здавалося б, випробувані усі засоби, але нічого не допомагає? Можливо, проблема глибша і серйозніша, а ця шкідлива звичка тільки верхівка айсберга? Дуже часто за подібного роду шкідливими звичками ховається серйозний невроз, в цьому випадку вам буде потрібно допомогу фахівця. Але адже ви налагоджені серйозно і хочете позбавитися від проблеми? Якщо не можете впоратися самостійно, не посоромтеся звернутися до психолога або невролога.

Фахівець може рекомендувати вам гомеопатичні препарати для заспокоєння нервової системи. Але будьте обережніше з прийомом седативних препаратів - їх треба приймати строго дозовано, оскільки вони можуть викликати серйозну залежність. Крім того, не сподівайтеся, що препарати назавжди позбавлять вас від залежності - їх треба приймати в комплексі з іншими методами, які ви обговорите з фахівцем.

Також один із засобів позбавлення від шкідливих звичок - це практика навіювання або гіпнозу. Але в цьому випадку обов'язково з'ясуєте компетенції фахівця - шарлатани в цьому питанні не помічники.

Ви - індивідуальність!

Це означає, що шлях до успіху кожного суто індивідуальний, що допомагає одному, для іншого категорично не прийнятно. Шукайте свій рецепт позбавлення від шкідливої звички, підійдіть до питання творчо, будьте наполегливі і ні в якому разі не зневіряйтеся!

Ганна Орел




Схожі статті:

Популярні записи

  • горящие туры из нижнего новгорода , форма